...نوشته هايي ازجنس آنچه

براي رسيدن به اعتدال اخلاقي و گريز از ارزنده از اندوه راههايي وجود دارد كه يكي از آنها تمركز صحيح حواس است زيرا بدن خودمختار نيست بلكه به وسيله فكر متمركز بايد راهنمايي شودوميتوان ورزش فكررانيز يكي ازراهكارها عنوان كرد بودا برخي از حكما نظير دكارت ،مهمترين توانايي انسان را درست راه بردن عقل مي دانند و منظورشان دقيقاً اين است كه فرد بتوانند آم گونه كه اراده مي كند و خود مي خواهد بيانديشد چنانچه شخصي بتواند موضوعي براي انديشيدن انتخاب نموده و در قلمرو آن تفكر كند و تا هر زمان كه اراده كرده است جريان فكر خود را تداوم بخشد در حقيقت مي توان او را فردي متمركز ناميد پل ژاگو روانشناس فرانسوي معتقد است تمركز فكري عبارت از متوجه ساختن و ثابت نگه داشتن فكر بر يك تصوير ويا مجموعه اي از انديشه ها و افكار است به لحاظ تأثيراتي كه تمركز فكر بر موفقيت آدمي دارد جوانان بيش از سايرين به اين پديده علاقمندند و مايلند كه اين توانايي در آنها ايجاد شود اين آثار در دوجنبه زندگي شخصي و زندگي اجتماعي قابل تبيين است اولين پيامد برجسته تمركز فكري هدايت آگاهانه زندگي است فرد به درستي مي داند كه از زندگي چه انتظاراتي دارد و چگونه مي تواند بدانها پاسخ دهد ؟از جهت سلامت رواني نيزموضوع تمركزفكر نقش تعيين كننده اي داردزيرا اولين ويژگي انسان سالم از لحاظ روحي رواني ادراك روشنتر و كارآمد تر واقعيت است و دومين ويژگي آن آزادنشيني بيشتر نسبت به تجربه مي باشد و هر دو خصوصيت همان گونه كه مشهود كه مشهود است به توانايي تفكر شخص مربوط مي شود تأثير ديگر تمركز فكر را بر توانايي حل مساله مي توان بيان كرد اين ويژگي كه اولين بار به وسيله جان ديويي عنوان شد عبارت است از قابليت شخص در در اينكه موقعيتي را كه با آن روبرو شده به درستي بشنايد و بتواند راه حل مناسبي در آن زمينه ارائه كند قدرت حل مساله بستگي كامل به بررسي همه جانبه موقعيت مساله بررسي راه حلها و راه كارهاي موجود و انتخاب بهترين راه كارها و انجام راه حل مورد نظر دارد و اينها همه در پرتو فكر متمركز انجام مي پذيرد.پرفسور كارل سي شور به عنوان يك روانشناس يادگيري مي گويئ :شخص متوسط فقط ده درصد گنجايش طبيعي خود را به كار مي برد و نود درصد آن را با بي اعتنايي به قوانين طبيعي حافظه ضايع مي كند اين قوانين طبيعي عبارتند از اثر تكرار تسلسل افكار و تمركز فكر.در جنبه اجتماعي مي توان گفت به لحاظ پيامدهاي خاصي كه تمركز فكر مي آفريندنظيرنظم و ترتيب برنامه ريزي حسن تدبير و خود رهبري فرد واجد اين خصوصيات به سهولت مي تواند اعتماد و اطمينان جامعه را به خود جلب نمايد جوانان متمركز به جهت مناسبات و روابط موفق و سنجيدها يكه با ديگرامن برقرار مي كنند بهتر از سايرين مي توانند شايستگيهاي و كفايتها ي خويش را در عمل اثبات نمايند آنان به خوبي مي توانند درباره هر موضوعي عميقاًبيانديشند و هر زمان كهاراده كند خود زا از فكري به فكر ديگر منتقل نمايند پيشنهاد هاوراه كارها شناخت و به كار بستن توصيه هاي زير جوانان را در دستيابي به تمركز فكر ياري مي بخشد 1- وجود رابطه منطقي ميان برنامه ريزي و تمركز فكر نسل جوان را به ضرورت برنامه ريزي واقف مي كند اطرافيان مي توانند با مساعدت در زمينه برنامه ريزي و آموزش راه كارهاي مفيد در اين مورد افكار جوانان را به تمركز نيرومندي برسانند 2- نماز منشوري هزار وجه است كه يك جلوه آن تمركز انديشه مي باشد جوانان در پرتو نماز نه تنها به معنويتي سرشار و عميق دست مي يابند بلكه با حضور قلب در نماز كه خود تجلي تمركز انديشه براي ياد خداست مي توانند اين توانايي را به ساير بخشهاي زندگيشان منتق نمانيد 3- توجه نسل جوان به آثار ارزنده فردي و اجتماعي تمركز فكر انگيزه آنان را در حصول اين امر افزايش مي دهد تمكز فكر موجب ذخيره نمودن قواي روحي جوانان مي شود و به اين ترتيب آنان مي توانند به نوعي اقتصاد نيروي رواني دست يابند 4- مشاهير بزرگ تاريخ غالباً انديشه اي قوي و تمركز نيرومند داشته اند مطالعه زندگينامه آنان چگونگي رمز موفقيتشان و نيز تأثير تمركز فكر را بر پيشرفتشان ،براي جوانان بازگو مي نمايد 5- خلوت شخصي فرصتي به جوانان مي دهد تا علاوه بر آرامش و امنيت رواني به تمركز فكر نايل شوند در چنين موقعيتي آنان مي توانند بهتر از هر زماني ديگر به ارزيابي خود زندگي و آينده بپردازند. 6- تمركز فكر يكي از تواناييهاي شخصيتي است كه جنبه اكتسابي دارد تمر كز را مي توان از تمرينهايي در دقايق كوتاه و لحظه هاي زود گذر آغاز نمود و به تمركز مداوم و مستمر نايل شد ثبات و پايداري در انجام تمرينها مي تواند نتيجه مطلوبي به بار آورد 7- استفاده از تلقين مثبت در جهت تمركز فكر برنر سودمند است جوانان با تلقين افكار و انديشه هايي در زمينه هدف مطلوب تمركز مي توانند اين خصيصه ارزشمند را در خود تقويت نمايند اينك چند را خطاببه جوانان ياد آوري مي كنيم : 8- در جريان زندگي سعي كنيد هيچگاه استحكام روحي خود را از دست ندهيد و اگر بعد از مشورت به انجام كاري تصميم گرفتيد نگذاريد مجراي فكرتان به هيچ وجه تغيير يابد 9- اگر هنگامي كه بكارمعيني اشتغال داريد به شما خبري ددادند سكوت خود را حفظ كنيد و نگذاريد توجهتان به آن مساله معطوف شود و اگر سعي كردند كه عقيده شما را در آن مورد جويا شوند تسلط و تمركز خود را حفظ نمائيد 10- از پرگويي و اظهار نظرهها بي مورد خودداري كنيد زيرا فكر شما پراكنده و مانع تمركز فكر مي شود 11- وضع راحتي به خود بگيريد عظلات را شل كنيد وچشمها را ببينديد و در ذهن خود تصوير عدد 1 را مجسم كنيد و وقتي كه موفق شديد به رقم 2 بپردازيد تا 10 12- چيزي مكه داراي شكلي ساده باشد مثلاً يك بطري را در فاصله يك متري خود قرار دهيد و در ساختمان آن به خوبي دقيق شويد گاه گاهي چشمها را ببنديد و شكل آن را مجسم كنيد 13- يك برگ كاغذ و دو مداد برداريد سعي كنيد با يك دست دايره و با دست ديگر مربعي رسم كنيد 14- هنگامي كه در روي يك عكس يا در خاطرات خود دقيق مي شويد تصوير شخصي را رد روح خود مجسم كنيد اگر كسي باشد كه او را زياد ملاقات مي كنيد به محض اينكه چشمها را بستيد فوراً تصوير او رد روح شما ظاهر خواهد شد البته نيبايد منتظر باشيد كه در قدم اول به ايم منظور نائل گرديد بلكه بايد چندين بار به تكرار آن بپردازيد